wszystko o

Czolem wszystkim zainteresowanym. Trenuje rekreacyjnie judo ale problemik nie tylko dla judokow. Chodzi mi o to, czy na treningach dajecie z siebie wszystko, czy jednak zwracacie uwage na mozliwosc kontuzji lub przemeczenia jakiejs czesci ciala. Podam przyklad : powiedzmy, ze robie seoi-nage z kolan, jest to technika na maxa obciazajaca stawy [...]

[...] drugi dzień nie mógł się miać bez bólu Andergrand kreatynka lepsza w proszku, a jak chcesz wiedzieć co z nią warto połączyć to cofnij się 7 postów wcześniej (389) tam masz wszystko, bo nie będę zaśmiecał tutaj naszego topiku, wrzucając ciągle to samo. DObrze byłoby jak byś przeczytał parę następnych postów, bo tam masz o kreatynie dlaczego nie [...]

[...] 15 tylnie partie ud 4 po 15 z hantelką w stopach na leżąco uginanie ud na maszynie 4 po piramida ŁYDKI wspięcia ze sztangą na karku 5 po 15 Najbardziej mi zalezy na poprawieniu siły klaty i masy ramion to wszystko. Z góry więlkie dzięki.Aha na tym planie poszło mi jakieś 30 kg na ławie i jakieś 10 masy mięśniowej. Troche metki dla sylwetki :D

[...] (na jedna czastczke glikogenu przypadaja az cztery czasteczki wody o ile dobrze pamietam). Waga moze skoczyc np.1 czy 2 kg ale to tylko wlasnie woda ...nic wiecej. Po wejsciu spowrotem na tluszcze wszystko powroci do "normy" nie masz sie czego obawiac wiec pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

[...] może bliżej pażdziernika mam zamiar spróbować "profi whey mass". Moje zdanie w kwestii "robienia masy" jest takie: JA nie musze inwestować Gainery wstaryczy że będę uzupełniał diete w dobrej jakości białko, a węglowodany dostarczę z pożywienia (ryż, wszelkiego rodzaju kasze, makaron) i to wszystko. Pozdrawiam Dracula

[...] wykorzystywać tłuszcz już po 10 minutach. W miarę zmniejszania się rezerw tłuszczowych organizmu, zmniejszamy długość treningu kardio. 3. Dieta Właściwie w tym zakresie wszystko jasne (zwiększamy ilość spożywanego białka kosztem węglowodanów) pozwolę sobie jednak zwrócić uwagę na kilka szczegółów które często umykają naszej uwadze: Jeśli [...]

ja np. mam problemy z barkiem i kolanem. Niby robie wszystko, ale jednak gdzieś tam w podświadomości jest obawa że coś może się stać, i są sytuacje że odpuszczam w wielu akcjach. Ostatnio bark wyskoczył mi na zawodach jak robiłem morote z kolan. Dziwne, ale prawdziwe. I lekarz nastawił mi bark i mnie poddał, mimo że prowadziłem bardzo wysoko i [...]

no jutro o 16 sie wszystko wyjasni bede mial wyniki badan i jeszcze usg jedno a tyasiemca nie mam mialem badania na to po prostu mialem 3 antybiotyki na raz przez miesiac bylem taki wykonczony ze nia mialem sie sily ruszac a co dopiero jakis trening no i mi spadlo 22 kilo potem naprawde przez 4 mieciace cwiczylem dobrze pod okiem trenera i nic ani [...]

[...] ich jedrnosci.. ja dwa razy schudłam po 10 kg w rozbiciu na lata i piersi zostały prawie nienaruszone a w momencie kiedy juz mi brakuje do tego co chce osiagnac jakies 4 kg wszystko mi leci z gornych parti a nie z ud i posladkow jak zakładałam.. Moge tylko doradzic preparaty dodatkowe rowniez polecane mi przez Amazon, ktora niezle sie orientuje [...]

[...] 4.Ziemniaki+filet z kurczaka(moze byc smazony jak kotlet?)+warzywka 5.Makaron+twarog chudy 6.Cleb mieszany razowy+twarog chudy 7.Puszka tunczyka przed snem Mam nadzieje ze nie przekombinowalem,mam jednak obawy czy zdolam to wszystko pomiescic. Do tej pory jadlem malo i niezdrowo. Pozdrawim!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Czekam na opinie

Zmień lekarza. Jakim prawem lekarz pobiera 50PLN za wizytę? (rozumiem, że to lekarz pierwszego kontaktu, a nie prywatna wizyta?). Nie wypisuj recept na własną rękę. Nie wiesz kiedy możesz przedawkować, tym bardziej jeśli leki o których piszesz są tak silne. Wszystko co duże rodzi się w bólach.

[...] nawet po dwuch strzalach np deki to zaczelo mnie to wqrwiac. Chcialbym sie jakiegos Eksperta spytac jak to jest... czy jak np wialbym 5 strzaly deki i 5 strzaly winka czy by mnie rozsadzilo??? prosze o odpowiedz... Aha i jeszcze jedno.... a mianowicie czy w reke tez mozna sie kuc??? dzieki za wszystko z gory i pozdrawiam KuKeR czytelnik

[...] daje przykład swoją osobą, motywuje do ciezszej pracy. Z drugiej strony ciężko wymagać od faceta któy prowadzi 2 treningi pod rząd albo potem ma swój trening, żeby robił wszystko to co inni w tym samym tempie i jeszcze ich pilnował, zwracał uwagę na błędy. Poza tym pewnie są trenerzy którym wiek, albo zuzycie materiału nie pozwala na [...]

Chwilka- bo się pogubiłem- w jednym poście romzmawiamy o gęstości, w drugim o masie?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] bialegostoku i moze mi zalatwic cos lepszego np. (polskiego) gdyz zalezy mi na czasie poniewaz jestem po 1 wstrzyku. Co do stazu treningowego to nie zaciekawie to wyglada ;/ trenowalem z przerwami dluzszymi i po kilka miesiecy . Chcialbym sie dowiedziec jakie do tego dolaczyc witaminy, oslonki itd ogolnie wszystko z g0ry dzieki ;) Kox jesT r0x ;)

[...] i teraz mam trochę wątpliwości: 1.Co w ogóle o tym sądzicie,nie za ciężko,nie za lekko? 2.Czy mogę wykonywać ćwiczenia w podanej kolejności 3.Dołozyć jeszce do tego jakieś ćwiczenia siłowe czy może te "z większa dynamiką? 4.Co sądźicie o dołożeniu sprintów 3-ciego dnia? Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?

Najpierw kofeinkę, wtedy aspirynka na wierch nie powoduje żadnych odparzeń, tylko daje uczucie gorąca, nawet stosując pas bezpośrednio na skórę. Co ciekawe, w upały powoduje to zmniejszenie pocenia się ze wględu na to, że jesteśmy emitentami ciepła do otoczenia i utrzymujemy zrównoważony bilans cieplny . O efce wyczytałem, że nie wchodzi przez [...]

[...] czy po cyklu kiedy zejdzie opuchlizna "coś" zostanie czy nie (po cyklu oczywiście clomid i proviron).Czy jest regułom, że po cyklu z omką napompujesz się jak balon a potem wszystko spada? Moje drugie pytanie dotyczy testosteronu propionatu- czy można łączyć go z omką i ile ewentualnie taki cykl mógłby trwać? Z góry dziękuje za odp., sogi [...]

ZASTANAWIAM SIĘ CO WYBRAĆ, WIĘC POSTANOWIŁEM POPROSIĆ WAS O PORADE. WŁAŚNIE SKĄCZYŁEM JEŚĆ GAINERA, GLUTAMINE I ZMA, A NA TEN MIEŚIĄC MAM OGRANICZONY FUNDUSZ PIENIĘŻNY I NIEWIEM CZY LEPIEJ BĘDZIE WYBRAĆ; SAMO BIAŁECZKO- OLIMP WHEY PRO MATRIX, CZY KREATYNE I D-RIBOSE. WIEM ŻE BIAŁKO TO PODSTAWA, A [...]

[...] 1. Mój kolega - 19 lat - po wzięciu 36 tabletek metki ruskiej od***ało mu zdrowię, a mianowicie okropny ból głowy, bóle mięśni i stawów, zachwianie równowagi, uczucie jakby wszystko było bardzo głośne, jak sam mówił "Już nigdy więcej" 2.U mojego znajomego w siłowni parę lat temu - dwa zawały, 2 wylewy, 4 w stanie przedzawałowym - [...]